Registro de peso (no entrada de diario) del 10 agosto 2021
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144,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 44,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1682 kcal
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Grasa: 42,86g | Prot: 149,48g | Carbh: 179,97g.
Desayuno: Laranjas, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Almuerzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Couve Refogada, Purê de Mandioca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Mamão Formosa, Omelete de Claras, Omelete ou Ovos Mexidos. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Integralmedica Whey 100%. más...
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5373 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 50 minutos, Aeróbic - 30 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de RCardosoR
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