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ich merke, dass mir die Bewegung wichtig wird. Im Kopf rattern die Räder, Zucker! Achte auf Zucker und einen Spaziergang am Abend. Raus aus den alten Gewohnheiten. Fernseher aus! Kühlschrank zu! und weiter zählen!.
Meine Freunde, die schlank sind verzichten tagsüber auf Frühstück oder Mittagessen. Sie sparen Kcal. Ich will ausgewogen und gesund.
Mal schauen, wie weit ich kommen.
Heute Kaffee mit MIlch - und schon habe ich wieder einen blöden Bauchschmerz
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1952 kcal
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Grasa: 101,78g | Prot: 93,20g | Carbh: 171,27g.
Desayuno: Milbona Quark 20%, DM Bio Chiasamen, Goji Beeren, Leinöl, Äpfel. Almuerzo: Kaffee mit Milch, Kaufland Bio Tofu Natur, Bamboo Garden Wok Gemüse, Rote Paprika, Zucchini, Äpfel. Cena: Lindt Diva, Philadelphia Kräuter, Iglo Fischstäbchen, Philadelphia Free, Salatgurke. más...
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1918 kcal
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Ejercicio:
Tenis - 1 hora, Cocinar - 20 minutos, Trabajo - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Apple Health - 14 horas y 40 minutos. más...
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