|
Dari 74kg ke 56kg. Masih ga nyangka bisa di fase bb angka 5. Buat kaliaan yg lagi diet semangaaaat yaa! Konsisten dan yakin bisa. Buktiin ke orang2 kalo kalian juga bisa jadi versi terbaik di diri kalian!♥️♥️
|
1408 kcal
|
Grasa: 39,07g | Prot: 60,79g | Carbh: 206,43g.
Desayuno: Kerupuk Makanan Ringan, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sari Roti Roti Tawar (2), Buah Pir, Apel. Almuerzo: Rengginang, Sosis Ayam, So Good Fish Nugget, Jeruk, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Ikan Pindang, Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Silver Queen Chunky Bar Cashew. Cena: Susu Kedelai, Nasi Putih, Tekwan, Apel. más...
|
|
 Comentarios
iya brp lama kak bisa turun sebanyak itu... 2 bulan kah?
10 ago. 21 por el miembro: Eshamumu0
|
kak, sehari makan nasi brp kali?? dg brp takarannya??
10 ago. 21 por el miembro: ehesty30
|
@selfiasetiawati aku masih makn cake, donat, mie ayam, bakso masih makn makanan junkfood jugaa kok. Cumaa di atur porsi nyaa
11 ago. 21 por el miembro: anyuss
|
@eshamumu0 aku diet mulai dari november 2020 smpe di bulan april bb aku 58kg, stuck lama bgt baru turun lagi ke 56😂
11 ago. 21 por el miembro: anyuss
|
@ehesty30 aku pagi sarapan roti tawar, tergantung si adanya apa kadang juga sarapan oatmeal, utk nasi aku makan 2 kali, siang sama malem per 100gram, kadang 150 gram wkwk ga nentu kalo lagi laper bgt ya bisa 150 gram sekali makan
11 ago. 21 por el miembro: anyuss
|
@fitriverawati tb aku 150cm hihi pendek bet
11 ago. 21 por el miembro: anyuss
|
@thikaoooo kalo keseluruhan si 9bulan buat turun 18kg. Soalnya aku sempet bbrp bulan ga defisit kalori jadi stuck 2bulanan di angka 58kg
11 ago. 21 por el miembro: anyuss
|
11 ago. 21 por el miembro: nurhasanah010995
|
hai kakak adaaa contact yg bs dihubungi kah kak? mau tanya tanya soal dietnya🙏
11 ago. 21 por el miembro: fatiyyarahmah.
|
Kira kira aku hisa ga ya target dalam waktu dua bulan ,asal ada penurunan aja
11 ago. 21 por el miembro: ydwikusma
|
mkn brpa kalori sehari nya kak?
11 ago. 21 por el miembro: trianaarisnaa
|
mantap....perkenalkan saya dari bali semoga bisa
11 ago. 21 por el miembro: agus pradnyana
|
@Fatiyyarahmah. Bisa add id line aku anyusii, atau ig aku @anisaystika
11 ago. 21 por el miembro: anyuss
|
@trianaarisnaa aku makan sehari 1300-1400 kalori, bmr aku di 1280kkal.
11 ago. 21 por el miembro: anyuss
|
@aguspradnyana semangaaat pasti bisaa!
11 ago. 21 por el miembro: anyuss
|
@ydwikusma kalo kamu bener2 ngejalanin defisit kalori aku yakin pasti ada penurunan bb kok, 1-3kg utk 2bln itu wajaar bgt. Semangaat pasti bisa!
11 ago. 21 por el miembro: anyuss
|
@nurhasanah siapp terimakasih, semangaat juga buat kamuu!♥️
11 ago. 21 por el miembro: anyuss
|
11 ago. 21 por el miembro: Ernasafitri194
|
@ernasafitri194 utk menu aku selalu makan masakan rumah yg penting ada sayur, protein sama karbo si. Ga berpatokan harus menu diet bgt hehe
11 ago. 21 por el miembro: anyuss
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|