|
Alhamdulillah dari 74kg ke 56kg😭😭
|
1408 kcal
|
Grasa: 39,07g | Prot: 60,79g | Carbh: 206,43g.
Desayuno: Kerupuk Makanan Ringan, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sari Roti Roti Tawar (2), Buah Pir, Apel. Almuerzo: Rengginang, Sosis Ayam, So Good Fish Nugget, Jeruk, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Ikan Pindang, Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Silver Queen Chunky Bar Cashew. Cena: Susu Kedelai, Nasi Putih, Tekwan, Apel. más...
|
|
 Comentarios
10 ago. 21 por el miembro: Davina Vina
|
itu gimana cara dietnya yaa 😁
10 ago. 21 por el miembro: fitriverawati735
|
dietnya apa kak dan wo nya jg apa?
10 ago. 21 por el miembro: ninafitres
|
10 ago. 21 por el miembro: laurawisata
|
selamat 🥰.. semoga saya cepat menyusul 🤭
10 ago. 21 por el miembro: Widia Pipit
|
Congratss semoga ngga naik" lagi, share tips nya sabi kak
10 ago. 21 por el miembro: little.beach
|
10 ago. 21 por el miembro: syasila
|
10 ago. 21 por el miembro: Echa pras
|
selamat ...👍, yg penting harus bisa mempertahankan BB ideal yg sehat dan itu untuk selamanya .😀
10 ago. 21 por el miembro: rusmantiningrumdwi
|
10 ago. 21 por el miembro: isma noviani
|
10 ago. 21 por el miembro: isma noviani
|
kalau aq dr bb 71 skrng udh 56,4,target 52kg...ayoo smngattt,, 💪💪😊
10 ago. 21 por el miembro: Winarnimbois
|
aku pas hamil 75, lahiran 70, skrg 55 😂
10 ago. 21 por el miembro: redinapasambuna23
|
Keren kak, selamat! Ikutan seneng liatnya hihiy
10 ago. 21 por el miembro: feros.
|
Aku diet defisit kalori diimbangin dengan olahraga, jadi makan apapun ditimbang. Untuk caranya banyak si bisa diliat di tiktok biar paham hihi
10 ago. 21 por el miembro: anyuss
|
Diet ini dari november 2020 74kg, sekarang 56kg. Stuck 2 bulan sempet naik turun di 59-58😂😂
10 ago. 21 por el miembro: anyuss
|
10 ago. 21 por el miembro: anyuss
|
Kalo olahraga aku biasa senam aerobik 30 menit sama jogging, senyaman aku aja kalo olahrga semonggu bisa 3-5kali @dheapratiwi_
10 ago. 21 por el miembro: anyuss
|
10 ago. 21 por el miembro: keyyaaw
|
@keyyaaw aku diet defisit kalori ya sama olahraga juga, kalo buat lebih detailnya bisa diliat di tiktok disitu banyak bgt penjelasan soal defisit kalori. Dan aku kalo makan apa2 semuanya ditimbang
10 ago. 21 por el miembro: anyuss
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|