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Pessoal, por favor, podem me dar algumas dicas para começar a fazer JI? Sinto muita fome à noite. Tentei fazer só 2 vezes, mas é muito difícil para mim. Obrigada! 😀😉
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1201 kcal
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Grasa: 42,50g | Prot: 59,76g | Carbh: 142,96g.
Desayuno: Mãe Terra Trato Fit Chia Linhaça Aveia, Mamão, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Ipanema Ricota Fresca, Qualy Qualy Vita , Wickbold Pão de Forma Integral Premium. Almuerzo: Purê de Mandioquinha, Rúcula, Escarola Refogada, Legumes Grelhados, Sal, Vinagre, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Perdigão Hambúrguer Perdigão, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ipanema Ricota Fresca, Qualy Qualy Vita , Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Taeq Chá Flores e Frutas Maçã e Canela, Torta de Frango. más...
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 Comentarios
Procura o canal da BÁRBARA DO BLOG
17 ago. 21 por el miembro: MarceloGuimaraes1
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Obrigada, @MarceloGuimaraes1 !
18 ago. 21 por el miembro: Karenrcas
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Coma bastante proteína antes de fazer o jejum... E pule a refeição que vc sente menos fome... Tire farinha, açúcar e carboidrato refinado... Coma comida de verdade quanto mais comida de verdade legumes, verduras e carnes menos fome sentirá
18 ago. 21 por el miembro: Clarissa Brum
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@Clarissa Brum, muito obrigada!!!
18 ago. 21 por el miembro: Karenrcas
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Olá Karen!!
Você não precisa fazer esse "sacrifício", pois está linda assim! /:0)
04 sep. 21 por el miembro: nanicoo
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