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***SOMMER-CHALLENGE!***
Woche 5: 09.08.-15.08. 🌞
Liebe Teilnehmer*innen!
Die letzte Challenge-Woche hat begonnen!
Bitte postet hier die täglichen Punkte und das Wochengewicht (16.08.) 😊
Extrachallenge Woche 5 (10.08.-15.08.☀️):
>>wird noch bekannt gegeben-> 1P/Tag <<
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte und Gewicht der Woche müssen bis Montag 16.08. 21 Uhr mitgeteilt werden.
Ich hoffe ihr gebt diese Woche noch einmal alles 💪🍀
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1892 kcal
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Grasa: 49,03g | Prot: 62,11g | Carbh: 293,12g.
Desayuno: Hohes C Orangensaft , REWE Bio Apfelmark, Aldi Roggenmischbrot, Goldessa Der Sahnige, Ja! Geflügel-Mortadella, Fol Epi Kürbiskern. Almuerzo: Spaghetti mit Tomatensoße. Cena: Katjes Wunderland Sauer, Spaghetti mit Tomatensoße. Pasa Bocas / Otros: Clarky's Erdnüsse im Teigmantel. más...
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1847 kcal
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Ejercicio:
Mi Band - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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1 a 20 de 80
 Comentarios
Vielen Dank, Puli13! Wünsche uns allen einen guten Endspurt! 💪🏻👍🏻✌🏻
09 ago. 21 por el miembro: x7asdfg
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09.08.21 Gesamt 4 P (Trinken 1, Schritte 1, ETB 1, Süßes 0, Extra Challenge 1)
09 ago. 21 por el miembro: Ziepis
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Montag, 9.8.: Gesamt 5P (Trinken: 1P, Schritte: 1P, ETB: 1P, Süßes: 1P, ExtraChallenge: 1P)
09 ago. 21 por el miembro: x7asdfg
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Montag 09.08: Gesamt 4P (Trinken 1P, Schritte 1P, ETB 1P, Süßigkeiten 0P, Extra 1P)
09 ago. 21 por el miembro: saltedcaramel_
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09 ago. 21 por el miembro: pinkygirl0815
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Oh, damit habe ich gar nicht gerechnet.😊 Danke, ihr Lieben für eure Unterstützung und viel Erfolg für diese Woche!!!....Als Extra habe ich mir überlegt, nach dem Abendbrot (bei uns ist es spätestens 19.00 Uhr) nichts mehr zu essen, da ich persönlich noch gegen 21.00 Uhr gerne in den Kühlschrank reinschaue und da unbedingt immer eine Kleinigkeit finde, was ich danach sehr bereue. Zuckerfreie Getränke sind natürlich erlaubt. Hoffe, dass die Aufgabe für alle ok ist.
09 ago. 21 por el miembro: olga1505m
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Glückwunsch an Euch Drei💪🏼✌🏼😌...Olga🙋🏻♀️die Extra-Challange ist ne Herausforderung 🙃...das muss ich zugeben. Hoffe nur ich schaffe es rechtzeitig zu Abend zu essen. Dann betrinke ich mich mit trockenem Wein🤪🤣🤭...iss absolut zuckerfrei 😉
Auf geht's Lady's, wir packen das👍🏼💪🏼🤸🏼♀️🏋🏻♀️
09 ago. 21 por el miembro: Puppi Popcorn
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Guten Morgen 👋🙂, wo finde ich diese Punkte ?
09 ago. 21 por el miembro: katrinj.
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Gehe auf Puli ihr Profil und scrollen nach unten😌🙃🤗
09 ago. 21 por el miembro: Puppi Popcorn
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Gesamt Montag: 4P...Trinken: 1P (2,5l), Schritte: 1P (10987), ETB: 1P (12 kcal übrig 🙈), Süßigkeiten: 1P (nix genascht), Extra Challenge: 0P (Hab mich viel bewegt (Hausarbeit) aber zu dem Tanz bin ich nicht gekommen!)
09 ago. 21 por el miembro: Puppi Popcorn
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09 ago. 21 por el miembro: katrinj.
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Klar, schaffen wir das!!! Hab mir schon gedacht, jeder von uns hat einen anderen Tagesablauf, Schichtarbeit z. B. usw.. Mir geht es darum, dass wir es versuchen nach dem Abendbrot nicht mehr das Essen zu schleppen, es muss ja nicht unbedingt 19.00 Uhr sein. Bei mir ist das ein sehr großes Problem....spät Abends da noch kleines Stückchen Wurst oder eine Scheibe Käse oder Kürbiskerne. 🤐🙊
10 ago. 21 por el miembro: olga1505m
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@Olga...ich habe leider diese Woche viel Teil und Spätdienst...für mich zählt der Punkt, wenn ich nach meinem Abendessen nichts mehr nasche/esse...richtig?....das ist eine sehr gute Idee 👍🙋🏻♀️.....ich wünsche uns allen viel Erfolg 😊
10 ago. 21 por el miembro: kirchgellersen
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Ja, genau so habe ich das gemeint😊
10 ago. 21 por el miembro: olga1505m
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Super Idee. Ich muss es nur für mich auf 16-17 Uhr ummodeln, das ist meine gefährlichste Zeit. Da fresskaliere ich zu gern.
Allen weiterhin viel Spaß und Erfolg.
Mo: 3 Punkte
Di: 3 Punkte
Es fehlen die 16/17 Uhr Extrapunkte und der Süßigkeitenpunkt 😣😣😣.
Morgen schnapp ich mir die 5 💪🏻💪🏻💪🏻
10 ago. 21 por el miembro: Smartielein
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Dienstag 5 Punkte.....ich gehe gleich zu Bett, damit ich nicht schwach werde...gute Nacht 😴
10 ago. 21 por el miembro: kirchgellersen
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Montag 5P
Dienstag 3P (Süßigkeiten 0P, Schritte 0P)
Lag heute leider den ganzen Tag flach 🙈
10 ago. 21 por el miembro: Puli13
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Gesamt Dienstag: 5P...Trinken: 1P (2,6l), Schritte: 1P (14137), ETB: 1P (30 kcal übrig), Süßigkeiten: 1P (High-Protein-Pudding), Extra Challenge: 1P (ab 19:30 nur noch Wasser getrunken)
Es lief heute richtig gut und ohne irgendwelche Aussetzer 👍🏼. Schlaft nachher gut🌜😴💫
10 ago. 21 por el miembro: Puppi Popcorn
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10.08.21 Gesamt 5 P (Trinken 1, Schritte 1, ETB 1, Süßes 1, Extra Challenge 1)
10 ago. 21 por el miembro: Ziepis
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@Pauli, ich hoffe das es dir bald wieder besser geht 😘
10 ago. 21 por el miembro: kirchgellersen
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