Registro de peso (no entrada de diario) del 09 agosto 2021
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1610 kcal
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Grasa: 70,94g | Prot: 160,49g | Carbh: 77,83g.
Desayuno: Alpina Queso Parmesano, Pernil de Pollo (sin Comer la Piel). Almuerzo: Carne Molida de Cordero, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pescado Plancha. Cena: Banano, Bi Pro Proteina, Pasco Yogurt Natural. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leche en Polvo Nutri Rinde. más...
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2635 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 18 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de johnsi85
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