|
1 yıl sonra 53 kiloyu gördüm. İşte şimdi başlıyoruz.
|
53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1352 kcal
|
Grasa: 61,58g | Prot: 53,14g | Carbh: 145,80g.
Desayuno: İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Sahanda Yumurta, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Doygun Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola, Ateşoğlu Yarım Yağlı Yoğurt, Beyti. Cena: Akıtma, Bulgur Pilavı, Patlıcan Yemeği. Pasa Bocas / Otros: İçim Çilekli Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Züber Elmalı & Tarçınlı Meyve Tatlısı, Muz. más...
|
|
1507 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 15 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 5 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de theandreomeda
|