Diario de dmartinez29999, 04 ago. 21

Una torta de jamón con aguacate y un chocomilk 

EN EL DESAYUNO; COMIDA O LA CENA.......... 

ruega señor que no sea para todo el día esas calorías 

3 proteínas y 2 colaciones  

3 proteínas y el colaciones 

son para todo el día estas calorías 

gracias por sus comentarios 

ES UN ERROR.........INVESTIGA QUE ES EL "METABOLISMO BASAL"....... MÍNIMO ES LO QUE DEBES CONSUMIR. TE DARÍA UN MEJOR PANORAMA SI; EN VES DE CONSUMIR MUY POCO .....CAMBIASES LA IDEA POR REALIZAR ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA. 

Es demasiado poco.  

Yo estuve comiendo 700 al día. Fue lo peor que pude hacer. Además de cansado y sin energías, casi me desmayo un par de veces. No haga locuras oiga.  

yo consumo unicamnete 500-600 calorias en el dia, pero solo sera por un mes, pues me acaban de hacer el bypass gastrico y ese es otro caso. mejor consultar con tu nutriologo o bariatra no te vayas a descompensar. 

Ya sé que es muy poco, pero es por cuadrar las calorías semanalmente porque a principio de semana me pasé por mucho 

Eso no tiene sentido, pues empiece normal, juicioso con su conteo de calorias y ya eventualmente sera una semana desde hoy y si fue juicioso pues tendra todo empatado y sin hacer locuras, osea, se lo dice Diana y ella tiene un bypas... si pilla lo que quiere hacer? una dieta casi de bypass, eso no tiene sentido, uno comienza un dia a la vez, no empatando semanas.. para que para la otra semana otro atracon y a tratar de acomodar para que luego le de otra vez hambre y luego otro atracon, nah eso n oes asi. la verdad me enoje 

Jajaja quisiera comer como udes, en cada comida tengo que hacer 800 calorías. 

puedes desayunar 1 o 2 huevos revueltos con una calabacita, tomate y poquita cebolla, con dos tortillas de maíz y café sin azúcar (poco de leche light) eso te daría unas 300 cal, comer 100 gr de tilapia, ensalada aderezada solo con limón y sal y 1/2 taza de arroz integral, eso te da otras 300 cal, para cenar puede ser un caldo de verduras o una ensalada de lechuga , tomate, cebolla, una lata de atún, una tostada de las sanissimo, o un ceviche de atún (1 lata, verdura, y unas dos o tres tostadas de las sanissimo) eso te daría un aprox de 800-900 cal en todo el día  

yo estoy comiendo 1200 cal aprox, me siento un poco débil porque también me gusta entrenar pesas, pero el nutriologo me.lo recomendó x 2 semanas , luego me cambiaea dietA 

Al parecer UImarago se enoja por las situaciones que tiene uno sin saber el contexto del cómo es mi alimentación y sin saber que estuve con un familiar de visita y piensa que yo entre semana tengo atracones sin mencionar que se enoja por cosas que le tienen que dar lo mismo y preocuparse por sí mismo es lo que debería de hacer primero 

LA COMUNIDAD SIEMPRE PREOCUPADA POR PERSONAS CON SOLUCIONES EXTREMAS.....NO ES EL CASO..... AHORA BIEN. SIN MAYOR RELEVANCIA A CONTINUAR EL DIA CONFORME AL PLAN......Y A TOMAR DECISIONES....🍀.