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Gestern hat es ganz gut geklappt. ETB hat ausgereicht, Sport bestand aus Gehwegplatten schleppen.
Nur die Mahlzeitenzusammensetzung war nicht wirklich optimal. Und mein Kreislauf hat mir dann wegen einer Portion Milchreis mit Zimt und Zucker und Apfelmus die Laufrunde gestrichen 🤦♀️
Selbst schuld, schließlich bin ich nicht mehr acht.
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1834 kcal
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Grasa: 66,98g | Prot: 109,98g | Carbh: 201,39g.
Desayuno: Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Kakaopulver (Ungesüßt). Almuerzo: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Philadelphia Kräuter, Blumenkohl, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Reis-fit Natur-Reis. Cena: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Aldi Vanilleeis, Aldi Kaisergemüse, Gouda, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Milkana Schmelzkäse Light, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Westminster Eistee Zitrone, J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Aldi Milch 1,5%, Quark-Joghurt-Mischung, DM Leinsamen Geschrotet , Aldi Haferflocken, Äpfel. más...
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3022 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Hula Hoop - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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