Registro de peso (no entrada de diario) del 02 agosto 2021
|
74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1137 kcal
|
Grasa: 55,47g | Prot: 119,16g | Carbh: 53,80g.
Almuerzo: Сыродел Сыр Адыгейский , Nutiva Кокосовое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition 100% Whey Protein. Cena: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, ВкусВилл Шоколад Горький 85%, Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. más...
|
|
2622 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Gennady_
|