Registro de peso (no entrada de diario) del 02 agosto 2021
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1618 kcal
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Grasa: 43,70g | Prot: 239,76g | Carbh: 57,49g.
Desayuno: Piña, Huevo Revuelto, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Yogur Natural. Almuerzo: Pescado Plancha. Cena: Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Revuelto, Pescado Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Pasa Bocas / Otros: Piña. más...
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2860 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 24 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 18 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnsi85
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