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Ya llegue a mi peso, baje casi 30 k sola , pero la próxima semana empezare a ir con un nutriólogo y me estoy tomando la semana ✨
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880 kcal
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Grasa: 25,95g | Prot: 37,93g | Carbh: 131,04g.
Desayuno: Canela, Extracto de Vainilla, Quinoa (Cocida), Danone Vitalinea Estilo Griego Natural, Papaya, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Café. Almuerzo: Limón, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Salsa de Soya (Soja), Mori-Nu Tofu Extra Firme, Tomates, Quinoa (Cocida), Pepino (con Cáscara), Mangos, Lechuga, Obela Hummus, Espinacas. Cena: Silk Leche de Almendra sin Azúcar , Cúrcuma. Pasa Bocas / Otros: Yoplait Yoghurt Placer, Jícama. más...
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 Comentarios
31 jul. 21 por el miembro: Heleyy
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Cuánto te tomo bajar ese peso?
31 jul. 21 por el miembro: Heleyy
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Gracias 😊 como 10 meses creo 🤔
31 jul. 21 por el miembro: mal marin
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Bien merecido, te felicito
31 jul. 21 por el miembro: lmaasbergg
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Yo llevo 13 kg pero quisiera bajar entre 5 y 10 mas aunque cada vez se mr hace mas difícil y lento, como lo hiciste?
31 jul. 21 por el miembro: lmaasbergg
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Woow, yo estoy intentanto bajar 10 kilos, podrías asesorarme?
31 jul. 21 por el miembro: Heleyy
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La verdad me sirve mucho que como muchas verduras y eso hace mis comidas con mucho más volumen y si cada día es más difícil :c aprendí a sustituir mis antojos con otras cosas como el chocolate si se me antoja como hummus de cacao y cosas así me ayudan, aun que la verdad este proceso no lo he llevado tan bien desde que empece entonces no puedo dar consejos por qué no estoy estable mentalmente, perdí mi periodo, me mareo, se me cae el cabello y me paso horas viendo publicaciones sobre comida entonces les aconsejo que busquen ayuda profesional, yo llegue a mi peso pero igual a mi límite físicamente y mentalmente y por eso decidí ir al nutriólogo por qué estoy cansada y para mejor mi relación con la comida. Aun que no se desanimen si se puede, solo háganlo sanamente se ahorrarán mucho
31 jul. 21 por el miembro: mal marin
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Muchas felicidades!! Creo que es igual de importante tu salud mental, debes estar haciendo algo mal si perdiste tu periodo y se te cae el cabello, te aconsejo que si vallas con un profesional por que no tiene ningún chiste bajar de peso si en todo lo demás estás mal, por el contrario creo que es un proceso que te debe hacer sentir bien y reflejarse en la salud general de todo tu cuerpo. No te desanimes!! Tu puedes, no tienes por qué hacerlo sola!!!
01 ago. 21 por el miembro: dianavega393
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01 ago. 21 por el miembro: mal marin
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