|
sekarang aku lgi difase ini nyesek bnget sih tiap makan ga bisa berenti muncul rasa bersalah makan udh kenyang tetep makan lagi dalam jumlah bnyakk dan iya bb aku naik hampir 4 kg lbh gara2dia setiap makan gabisa dalam jangka waktu jeda semangatin aku ya
|
2954 kcal
|
Grasa: 105,39g | Prot: 77,92g | Carbh: 442,47g.
Desayuno: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Del Monte Saus Tomat, Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Singkong Rebus, Cimol, Tahu, Nasi Merah, Nasi Goreng tanpa Daging. Cena: Bakpia, Alfamart Pang Pang Manis, Pepaya, Telur Ikan, Singkong Rebus, Nasi Goreng tanpa Daging, Tumis Kangkung. Pasa Bocas / Otros: Maicih Basreng, Cimol, Kue Gula (Termasuk Vanilla), Momogi Momogi Jagung Bakar, Nabati Rolls Cheese Wafer Stick, Manisan, Kue Bugis, Kue Selai Kacang, Siantar Top Go! Potato, Roma Wafello Choco Blast, Jambu Air, Sayur Campuran, Nasi Tiwul, Kerupuk Makanan Ringan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Goreng, Donat Dilapisi Gula, Nasi Tiwul, Jambu Air, Keripik Singkong, Roma Biskuit Kelapa. más...
|
|
 Comentarios
ada dorongan pengen makan trus gitu. pdahal udah kenyang. pokoknya hajar aja gitu setiap liat makanan. aq naik 3 kg jga. sediihh rasanya
01 ago. 21 por el miembro: Ayu_rahayuu30
|
aku juga pernah, tips dr aku kurangin gula aja. dulu semakin sering minum manis atau makan karbo berlebih pasti pengen makan terus. sebelum makan juga usahain minum air putih 1 gelas, waktu makan kunyah perlahan, lama" nafsu makannya balik ke normal kok, share pengalaman aja. semangat terus 👍
01 ago. 21 por el miembro: hry.sha
|
yook semangat kembali balik...inget tujuan awal..semangaat,,liat medsos yg indah², biar aura semangatnya balik
01 ago. 21 por el miembro: lovelunaswari8687
|
Gw pernah begini, cuma puasa yg bener2 ngebuat aku berhenti, jadi tuh klw lagi nafsu makan banget, besoknya aku pasti puasa dan setelah puasa kembali normal 😄, ini sih aku , tp aku gak tau kalau orang lain
01 ago. 21 por el miembro: Ms Suci
|
01 ago. 21 por el miembro: risakembang
|
Huhuuu makasihh semua seneng bnget kalian udh sharing plus semangatin aku 😭❤🙏 doa terbaik ya buat kaliann ❤
01 ago. 21 por el miembro: salsabilanadea
|
gue pernah gini, pengen makan terus, akhirnya setiap gue mau makan banyak,gue lampiaskan ke buah sama sayur, lama-lama lidah gue bosen sendiri terus kembali ke makan normal
01 ago. 21 por el miembro: jaejongg
|
aku penderita ini juga udah 1 tahun malah sekarang baru proses recovery fighting...banyakin selflove yah 😁
01 ago. 21 por el miembro: Kim.Junkyu🐨
|
semangat yaaaa, aku juga kayaknya ngalami eating disorder. setiap makan aku muntahin takut bb naik dan ngerasa bersalah abis makan:(
01 ago. 21 por el miembro: fadila_20
|
Aku juga di fase ini.. berat aku naik 10kg dibanding tahun kemarin.. rasanya kalau sedih pengen makan, sampe gabisa berhenti sampe bener2 kenyang banget
01 ago. 21 por el miembro: in.fitrrr
|
aku dulu sempet kaya binge eating but... lebih ke craving junk food aka 🍩,hot dog , burger, especially 🍩 3 biji sekali makan... but i decided if i don't take a step to stopped it I won't be stopped. so aku tegar dan tegas dalam memutuskan lifestyle ini... aku intermitent fasting... dan low carb tapi sayang belom ketosis yg nyebabin aku craving junk food. tapi stlh lepas karbohidrat sepenuhnya dan if >20 jam semuanya hilang aku kayak udah ga craving lagi bisa banget control apa yg aku makan dan gak laper2 lagii seneng banged dapet secure lifestyle and healthy lifestyle
01 ago. 21 por el miembro: Fiha Nufa
|
aku juga seperti ini tapi masih di batas kalori harian.
01 ago. 21 por el miembro: avudavanlis
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de salsabilanadea
|