Diario de salsabilanadea, 31 jul. 21

Aku minta suport dari kalian ya semoga aku bisa ngelewatin fase ini doain aku juga supaya aku sehat badan plus mental juga ,,,aku gabisa ngmong ke siapa siapa lagi kecuali ke kalian yg ada di komunitas inii ❤😭🙏🙏 

instal aplikasi wysa kak 

@15862 itu aplikasi apa ka kalau blh tau 

@15862 itu aplikasi apa ka kalau blh tau 

ak pernah kak kek gtu... trus ak coba jalani puasa sunah. niatnya si tetep ibadah sama ngelatih perut dan pikiran ak untuk bisa mengendalikan nafsu makan. awal2 berat bgd lemes. tapi makin kesini semakin terbiyasa dan alhamdulillah nafsu makanku terkendali. maaf hanya share pengalaman aj ya... 🙏😁 

plisss kitaa samaaaa😭😭😭😭😭😭 

makasihh @maxiecriss 🙏 

@Annisadoang888 iya sedih bnget 😢 

semoga bisa segera terlewati yaa. kalau aku boleh usul, untuk mencegah terlalu naik, jam tidurnya dicek, dan kalau lagi ingin makan terus yang dimakan makanan sehat ya kak, jangan yang instan", punya pengalaman, selain stress, kurang tidur, juga karena yang dikonsumsi yang instan" terus (yang tanpa sadar banyak gula kak) jadi semakin addict.  

semangatt kakk!✨ 

iyya sama pernah di posisi itu juga 

@Altafeza161 mksh ya sharing nyaa Makasihh semuanya atas respon baiknya ❤ 

Aplikasi wysa buat konseling/ therapy kak kalau ada mental issue. Coba aja kak 🤗 

kemarinnn ak jg ad di fase in ,yg mna ceritany SM ajh klu ak di fase nggk nyadar diri😂 stiap ad mkanan dmkann ,lht mkanan di online di pesann ,Ampe kenyang puooolll bngettt TPi klu di ajak ngemil ttp aja ak mau,TPi skrng mulai brubah ,aq mulai mngatur pola makan , dan lht dlu brpa kalori nya mlalui fatsecret,Alhamdulillah brangsur2 trunn,dan msih diet Ampe skrng,,ttp smngaatt yhhh ,smngatin ak jg Krn LGI SM berjuang☺️🤭 

sekedar info ada program bimbingan sehat dan langsing selama 21 hari bisa turun antara 4-7 kg. namun tergantung dari individunya juga sih klo ada mau ikutan ada klas gratisnya juga jika berminat bisa hubungi no.hp 0877 5729 3409 biasanya pelaksanaannya di hari minggu klo minat siap bantu 

kalo aku dulu di posisi ini, sekarang gatau kenapa udah jarang. soalnya penyebabnya kebanyakan stres, dan otak kita buru-buru pengen menghilangkan stres itu dengan rasa nyaman, salah satunya makan. kenali aja dulu emosinya, terima, coba selesaikan emosi dan masalahnya apa, yang kita perlukan tu bisa jadi bukan makanan, tapi rasa lega masalahnya selesai  

Masya allah mkashh ya semua atas sharingnya perlahan aku selesaikan satu satuu tetap semangatt sehat selaluu kaliann ❤😘🙏 

semangat kak😭❤ 

coba setiap kali makan itu pelan2 aja, sambil diresapi gitu rasa makanannya, terus sambil minum air putih yg banyak , pasti perut kebawa kenyang jg , aku tau awal2nya pasti sulit di posisi itu, karna aku jg sering ngalamin ini, jd kalo aku badmood atau sedih pasti larinya k makanan, tp akhir2 ini aku cari kegiatan lain yg aku suka misal nonton film, dance , main game, apapun itu yg penting bisa mengalihkan kmu dari makanan. sayangi diri sendiri dulu, kamu berharga loh, gak apa2 kalo udh terlanjur makan banyak hari ini, besok bisa coba buat lebih baik lg. semangat yaa. 

kita sama kak, aq juga sedang difase ini. ya allah gimana ngatasinnya ya