Diario de afarforuk, 31 jul. 21

Подведём-ка итоги

30.06 - цель к 31.07/факт

Вес 61.3 - 60.0 /59.8 ✅
Талия 68.0 - 66.0 / 67.0 ❌
Бедра 97.5 - 95.0 / 96.0 ❌

Ну почти))

59,8 kg Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1752 kcal

Grasa: 114,22g | Prot: 104,13g | Carbh: 78,46g.   Desayuno: Bonduelle Оливки без Косточки, Яйцо (Целое), Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Pretto Сыр Моцарелла. Almuerzo: Капучино, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Сырники из Рикотты, Оливковое Масло, Heinz Терияки Соус , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Вкусвилл Стейк из Филе Грудки . Cena: Жуково-Воробьевский Молочный Завод Бри, Вкусвилл Творог Мягкий Высокобелковый . Pasa Bocas / Otros: Бургер Кинг Наггетсы, Коровка из Кореновки Рожок Пломбир. más...

1466 kcal

Ejercicio: Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...