|
yang cewek usia 28-32 tahun, tb kurleb 156cm bb 52-53kg makan di kalori brpa buat jaga berat badan, n yg lg defkal makan di kalori brpa? terus goals kalian brpa kg bb nya?
|
1355 kcal
|
Grasa: 32,96g | Prot: 62,37g | Carbh: 171,09g.
Desayuno: BreadTalk Roti Abon. Almuerzo: Ikan Kembung Balado, Kulit Melinjo, Nasi Putih. Cena: Mie Telur (Ditambah, Masak), Kulit Melinjo, Sambal Goreng, Sohun, Kacang Tanah, Kerupuk Makanan Ringan, Kem Chicks Sayur Toge, Pempek, Tahu Goreng. Pasa Bocas / Otros: Jeruk, Durian, Aice Alpukat Chocolate. más...
|
|
1429 kcal
|
Ejercicio:
Planchado - 33 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|