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1102 kcal
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Grasa: 31,56g | Prot: 82,79g | Carbh: 131,98g.
Desayuno: Tahu, Nasi Goreng tanpa Daging, Tempe Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar), Selai Kacang, Roti Panggang Putih, Pepaya, Nanas. Almuerzo: Sayur Bening Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Cena: Pepaya, Buah Naga, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: Keripik Tempe, Fitlife WPRO, Buah Naga. más...
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1701 kcal
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Ejercicio:
Fútbol - 30 minutos, Cardio - 15 minutos, Saltar la Cuerda - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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