Diario de gabrielanascime, 29 jul. 21

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estou muito triste pois nao estou mais conseguindo voltar para o meu foco de antes nao sei oq faço

Ver Calendario de Dieta, 29 julio 2021:

2231 kcal

Grasa: 92,50g | Prot: 61,72g | Carbh: 294,16g. Desayuno: Ovo, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos). Almuerzo: Picanha. Cena: Doces de Chocolate (Doce), Hirota Combinado Temaki Sushi, Farinha de Milho. Pasa Bocas / Otros: Dori Bala de Hortelã, Monster Energy Absolutely Zero, Monster Energy Absolutely Zero. más...

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Comentarios

tenta não se restringir tanto

29 jul. 21 por el miembro: nillbernard

Sei que é difícil isso, mas como em qualquer area da sua vida. Um estratégia para conseguir se manter é: pegar uma papel e uma caneta e tu escrever 5 MOTIVOS do pq vc quer mudar sua vida: ex: aumentar autoestima, melhorar a qualidade de vida, etc. Depois disso escreva 3 metas alcançaveis oq vc faria pra mudar isso: ex: reduziria o chocolate de7x por semana pra 5x, aumentaria o consumo de verduras, etc. Viu que foi um corte pequeno e não radical. E toda as vezes que vc quiser desistir olhe para esta lista. Passo dicas diarias sobre nutriçao no Instagram, caso tenha interesse em conhecer: @nutri.nemoto

30 jul. 21 por el miembro: Nutri Nemoto


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