|
Her gün aynı beslenmeme rağmen kalori hesabı yapıyorum ama yine de kilo veremedim. sağlık problemi olabilir belki yeterince doğru beslenmedim. şimdi kağıda yazmak, iki saat kalorilerini bulmak yerine uygulamayı kullanarak daha kolay ve doğru bakış açısı yakalamaya çalışacağım 💜
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1969 kcal
|
Grasa: 78,16g | Prot: 65,36g | Carbh: 250,85g.
Desayuno: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola, Karpuz, Sütlü İrmik Tatlısı, Yoğurtlu Makarna, Tas Kebabı. Cena: Eker Probiyotik Yoğurt, Pirinç Pilavı. Pasa Bocas / Otros: İçim Orman Meyveli Kefir, Nescafe 2'Si 1 Arada, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Şeftali, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar. más...
|
|
1633 kcal
|
Ejercicio:
Pilates - 21 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 15 horas y 9 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos. más...
|
|