Diario de rusmantiningrumdwi, 28 jul. 21

Rutin olah raga pagi hari, cuma jalan kaki selama 1 jam saja ditambah menjaga pola hidup sehat yg dijalankan setiap hari jd gak berasa lagi diet, Hasil dan bonusnya menakjubkan. sehat dan tentunya awet muda ... hehehehe

---

1336 kcal

Grasa: 36,26g | Prot: 72,72g | Carbh: 192,63g.   Desayuno: Diabetasol Gula, Baking Soda, Kayu Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Telur, Air Kelapa. Almuerzo: Tahu Isi, Kerupuk Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Udang, Nasi Merah, Sunpride Pisang Single. Cena: Kerupuk Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Udang, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Gandum, Tahu Isi. más...

1671 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...