libras: 67,3131
medidas: cadera 101 muslo 59,8 cintura 95,5 brazo 28
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67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1686 kcal
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Grasa: 60,65g | Prot: 121,34g | Carbh: 162,74g.
Desayuno: Vemondo Bebida de Avena, Fin Carré Chocolate Negro 74% Cacao, Milbona Yogur Griego Natural Light, Melón. Almuerzo: Germen de Trigo, Deliplus Levadura de Cerveza, Deliplus Lecitina de Soja, Alga Nori, Lidl Tofu Ecológico, Gazpacho andaluz, Lentejas cocidas. Cena: Milsani Mantequilla Light, Lidl Yogurt Griego Ligero, Queso Gouda o Edam, Huevo, Pan semi-integral, Gazpacho andaluz. más...
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3001 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 2 horas y 36 minutos, Google Fit - 21 horas y 24 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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