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Heute lief es so lala. Die Mahlzeiten waren ziemlich ok, ein bisschen was gab es zwischendurch und Sport war nicht drin. Immerhin bin ich im ETB geblieben 🥳
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1945 kcal
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Grasa: 61,62g | Prot: 130,33g | Carbh: 216,94g.
Desayuno: Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Kakaopulver (Ungesüßt). Almuerzo: Kaffeeeis, Milkana Schmelzkäse Light, Blumenkohl, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Gouda, Ja! Remoulade, REWE Bäcker Brötchen , J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Aldi Rahmspinat , Kaufland Vollkorn Fusili. Pasa Bocas / Otros: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Äpfel, Aldi Haferflocken, Quark-Joghurt-Mischung. más...
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2931 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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