|
ребята!!! это шок и пипец!!! с 50 кг я теперь 54 кг (если не больше)😱😱 я приехала к бабушке 16.06 и до сих пор тут, я страдаю изнутри, ноги снова полнеют, лицо набухает, бока видны. как заставить себя снова есть меньше? я тут ужасно часто и много ем, а мне ведь полнота совсем не к лицу🤧 как скинуть 5 кг быстро? ем наверное на 2 к кл, не могу вернуться в прежний режим, тут и перекусы и пироги и хлеб и напитки🤦♂️ пережила рпп, но снова хотя бы 50 кг надо!!! 170 см, 19 лет, 54 кг, образ жизни- бытовой(((( спорт- не мое😭(пыталась)реально ли за полтора месяца столько набрать? хотя да, с моим рационом . на 900 кк кушать? но я боюсь испортить себе обменник
|
54,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1272 kcal
|
Grasa: 47,74g | Prot: 52,20g | Carbh: 158,21g.
Desayuno: Дело Вкуса Каша Манная на Молоке со Сливочным Маслом. Almuerzo: Плов с Говядиной. Cena: Чай с Молоком и Сахаром, Лепешка. Pasa Bocas / Otros: Баурсак. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|