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24 jul. 21
Diario de A49131, 24 jul. 21
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[防疫肥減重心得記錄]--記錄在家上班兩個多月,在第二個月減下防疫肥的過程
和宅媽一樣,我也是在6/20開啟168, 持續一個月後,體重及體脂很快恢復正常值,如同尼歐哥所說,168開始會有點痛苦。我覺得最痛苦的是剛開始的前四天,因為選擇吃7-16,晚上入睡後,會一直感覺很餓而睡不好。然後藉由調整吃東西的時間為12-19,然後身體就適應這個步調,早上工作忙碌,可以耐餓到中午,晚上睡前也不致太餓,而睡不著。
168初期體重降的非常快,在第一個星期,可以減下兩公斤體重,這時的自己,很容易沾沾自喜,減重從來沒有這麼有成效過,然後,就開始在那6-7小時內,放鬆的吃,當然結果就是有點反彈,然後節制再回歸。可以接收到,大腦告訴我有吃飽的感覺,或是已經吃太多了該停了。
第二~五週,我的體重始終維持在59.2左右,身體調節體脂慢慢降,體態慢慢修正,現在終於回歸到,敢穿任何一件衣服的狀態惹 (灑花)
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Comentarios
👍👍
23 jul. 21 por el miembro:
尼歐NEO
我也是近日吃168,非常少的澱粉沒有甜點,第一周掉1.6公斤開心🤣,然後就不動了😅😅😅,於是我又改了一些原型澱粉和平常想吃的甜點不過量吃,保持減重心情愉快的😁😁😁😆😆😆
24 jul. 21 por el miembro:
youlife
@ youlife4092 其實復胖的路和瘦下去的路徑是一樣的,體重不動,體脂偷偷上升或下降,想通後就不再在意升升降降 保持正面能量,好心情更重要😉
24 jul. 21 por el miembro:
A49131
為此,昨天我已經下單買一台7合一體脂計的磅秤😅😂,我就是要來看看體脂的變化,一起加油喔💪😄😄
24 jul. 21 por el miembro:
youlife
目前我家只有一台簡單看體重和BMl的,體重管理是應該要買功能更多的了
24 jul. 21 por el miembro:
youlife
恭喜👍👍
24 jul. 21 por el miembro:
chenxxxcccc
@ chenxxxccc 謝謝🙏 @ youlife4092 多功能體重機是值得投資的,長期來看,有數據可以佐證
25 jul. 21 por el miembro:
A49131
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