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23 jul. 21
Diario de fernando0752, 23 jul. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 23 julio 2021
86,8 kg
Disminuído hasta ahora:
31,2 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 julio 2021:
1578 kcal
Grasa: 90,35g | Prot: 171,13g | Carbh: 12,18g.
Desayuno:
Café com Leite Integral, Ovo Cozido.
Almuerzo:
Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado.
Cena:
Queijo Mozzarella, Ovo Cozido.
Pasa Bocas / Otros:
La Violetera Castanha do Pará.
más...
Ganando 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
Bom gente o peso aumentou 700 gramas, mas perdi 3 cm de cintura. Então acho que foi positivo! Tenho conseguido manter o peso e fazer atividade física. Meus joelhos não doem mais quando corro e estou bem mais disposto. O objetivo agora é perder os pneuzinhos, rs. Vamos que vamos!
23 jul. 21 por el miembro:
fernando0752
É isso aí, foco que está dando certo!
23 jul. 21 por el miembro:
CaPeloia
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