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buenas .. estoy consumiendo 1700calorias x días aproximadamente. y haciendo 4 días a la semana ejercicios entre pesas y funcional. para bajar de peso debería reducir la cantidad de calorías.. ?
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1487 kcal
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Grasa: 77,07g | Prot: 83,84g | Carbh: 121,86g.
Desayuno: Pan de Salvado, Café, Tonadita Queso Untable Patagonia. Almuerzo: Paty Salchicha, Lentejas Hervidas, Zapallo Hervido, Morrón, Arcor Puré de Tomate, Tomates Cherry, Zanahoria, Aceite de Girasol, Zapallito Verde. Cena: Azúcar, Pomelo, Huevo, Cebollas, Espinacas Cocidas (Frescas), Filete de Res, Cocinero Aceite de Girasol, Repollo Morado. Pasa Bocas / Otros: Tonadita Queso Untable Patagonia, Granix Galletas de Salvado, Café. más...
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1762 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Busca en Google "calculadora de calorías diarias online", entra en alguna de las páginas, pone tus datos y ahí vas a saber cuántas calorías tenés que consumir para mantenerte, a ese valor restale de 300-500 calorías para bajar de peso sin perdjudicarte 👍👍👍
19 jul. 21 por el miembro: NewAriel
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19 jul. 21 por el miembro: fernanda.1984
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con toda esa actividad deberias bajar, igual si la calculadora de tdee es el mejor parametro
19 jul. 21 por el miembro: LucasOscar
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No estás bajando de peso???
19 jul. 21 por el miembro: monicakim23777
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Si te está costando un poco más bajar es porque estás a 2,5 kg de tu peso meta entonces es obvio que bajas mas lento pero saludablemente.
19 jul. 21 por el miembro: monicakim23777
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19 jul. 21 por el miembro: vanyr82
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Pero tu IDR es 1700 x día? Si consumis las justas, quizás hagas la diferencia con el ejercicio físico. Lógico y deberias bajar. Pero sino estás comiendo lo justo, bah, segun el IDR que marca en una publicacion de tu diario.
19 jul. 21 por el miembro: rockmanx37
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esta súper bien.
pero antes calcula cuánto gastas.
y tu metabolismo basal en una aplicacion
19 jul. 21 por el miembro: lanallaabril
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Gracias a todos x sus comentario.. si comencé hace dos semanas el gym y aumente casi un kilo . Si trato de tomar la suficiente agua.. y wsta app me decía de acuerdo a la actividad q comencé 1700 calorias .
19 jul. 21 por el miembro: fernanda.1984
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Peso Histórico de fernanda.1984
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