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la barre des 90 étant passer (quel bonheur de revoir le 8 🥰🥰🥰
Bref, tout ça pour dire que j'en suis a l'étape du "je me met au sport sérieusement"
Seule, disposant d'une piscine de 5m sur 10m, d'altére d'aquagym, dun tapis, d'une roue a abdo, ya plus qu'à maintenant 😆😇
Si vous avez des idées d'exercices je suis preneuse.
(dans l'idéal j'aimerais, raffermir les cuisses, prendre zt raffermir le fessier (les squats au top pour ca), perdre et raffermir le ventre, marquer la taille, raffermir la poitrine et pour finir affiner et muscler les bras et les épaules.
bon c'est vrai, il y a du boulot, mais je suis motivée +++
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1393 kcal
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Grasa: 61,74g | Prot: 97,10g | Carbh: 118,00g.
Desayuno: Bjorg Fourrés Chocolat Lait Noisettes, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Auchan Pur Jus d'orange sans Pulpe, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café. Almuerzo: Chêne d'Argent Coulommiers, Lidl Pain aux Noix , Pâtes (Cuites), Salade Verte, Rustica Vinaigrette à l'échalotte, Lidl Émincés de Poulet Façon Gyros. Cena: Monique Ranou Jambon Blanc, Chêne d'Argent Dés de Cheddar, Salade Verte, Tomates, Rustica Vinaigrette à l'échalotte, Lidl Émincés de Poulet Façon Gyros. Pasa Bocas / Otros: Framboises, Myrtilles. más...
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