Diario de Madddog1982, 19 jul. 21

воды наверное напились на ночь  

Да конечно стресс. Жара плюс нехилые кардио нагрузки. На сколько КК питаетесь так и не ответили))) 

Питаюсь максимум на 1500 ккал. Ем овощи, варёную курицу, индейку в пароварке делаю. Кстати, овощи тоже как свежие, так и на пару. Утром обычно 30 гр овсянки(хлопьев), 20 гр изюма туда и один банан. Плюс молоко и протеиновый коктейль. Ну, а на обед уже возможны варианты... Вечером обычно салат из свежих овощей и мясо вареное/на пару. Как-то так. Конечно, бывают и исключения в виде шашлыков на днях рождения, но это не часто.  

ттг гормон в норме?  

Что за гормон?  

Может у вас из за жары отечность появилась? Если сосуды не в порядке, такое бывает. Я к примеру и не знала что есть что то такое, пока ноги в прошлом году не стали как столбы. Ещё бывают внутренние отёки, это тоже гадко.  

Привесы живая тема! У меня тоже интенсивные занятия всегда дают привесы. Потом все уходит. А система всегда даёт результат. Просто следуйте вашему плану и все получится!  

вы очень мало едите! ваш дефицит в районе 2200-2500 , при вашем весе . Разнообразте свой рацион , а не только грудка с овощами. И перестаньте взвешиваться каждый день. взвешиваться раз в две недели , а лучше раз в месяц. А то вы сами себя накручиваете этими взвешиваниями  

Воды больше пей всё выйдет. И старайся есть пищу с меньшим количеством углеводов  

отёки) через несколько дней пройдёт  

Дайте организму отдохнуть. Результат будет. Ни в коем случае не расстраивайтесь и не бросайте заниматься и правильно питаться. Взвешивайтесь раз в неделю для снятия результатов. 

Мышцы растут  

Это мышцы скорее всего и вода лишняя,она,уйдёт,не переживайте☝🏼 

Возможно кортизоловый отёк, пройдёт) 

Почти ничего не есть нельзя. Надо есть, но калории счётать. У меня такое бывает, когда ем что то солёное. А ещё надо соблюдать кислотно-щелочной баланс, если в организме закисление вес уходить не будет, и ещё причина в нехватки в кишечники бактерий.... поэтому надо смотреть причину их может быть несколько. Надо есть все виды пищи иначе некоторые виды бактерий в кишечники гибнуть, а так же ферменты.... меняется гармональный фон. Отсюда мало есть плохо, однообразную еду есть плохо 

Вероятно ели что-то слишком или много соленое. Вода не уходит 

у меня та же ситуация, сижу с тем же вопросам, на велике 30 км, кк все по норме и 1250 в плюсе 

Не на вес обращаем внимание, на объемы 

Да , бывает , думаю это ещё зависит от отеков , жидкость в организме задерживается 

У вас в рационе оч. много углеводов. А они как раз и задерживают жидкость в организме. Отсюда вывод- уберите хотя бы быстрые углеводы( банан, изюм, и т.д) и добавьте немного полезных жиров. Чтоб добрать дневной калораж. Очень помогает. Сама прошла через такие "качели".