Diario de Hanako-kun, 18 jul. 21

ko aq merasa ada yg belain ya stlh baca ini❤ (makin mntep deh mamam baso sm mie ayam😄) cz diet aq sntuy bgt, mknn favorit msih srg bgt makan cuma ya klo skrgmh diatur porsinya aja🤭 

kang somay ijin menyimak ya 🤭😁 

akhirnya punya pembelaan diri, karna aku tukang jajan🤪 

@loena : kaka pembelaan mulu 😛 

pada kegirangan nih asik dibelain dr Dion 😂😅 

dr awal diet mak kaga ada clean2 nya, tp makin kesini makin parah 🤭🤭🤭🤭 

disemangatin gini,,makin semangat dietnya,,🤣ntr sore bakso ah🤭 

sebulan pertama clean cerita nya sampe di tawarin pastel aja nolak, bln ke dua gak tahan ha ha..makan Roti abon papua sampe 5 dlm 2 hari sih..sekarang apa aja hajar klo lg pingin, tp ttp tahu porsi 😊 

awalnya aq jg clean,tp kok kesiksa liat krupuk putih,liat bolu keju, setelah liat2 diet santuy,dr dion,pahaam. boleh makan apa aja yg penting tau kebutuhaan kalorinya brp,ga melebihi jml kalori tdee. dietnya jd happy ga kesiksa 

aku yng dari awal ngga pernah clean food because emang ngga suka terjun kedapur🤣,jadi makan apa yng ada aja..tapi Alhamdulillah 25kg terhempas😂 

setelah semuanya aku coba, waktu makan bersih kerasa lebih sehat aja, kulit lebih lembab kenyal sama pup tiap hari. ga susah tidur, ga jerawatan. ya aslinya keknya kembali ke tujuan masing2 mau kurus atau mau sehat. itu aja 🤍 

@eka safitri bth berama lama prosesnya ka 

YES penting. Kadang lewat beranda, kok ada yang ngepost bilangnya bukan clean eating tapi makanannya padahal sudah komplit sayur protein karbo sehat. Makanan itu tenaga yang diperlukan tubuh... jangan dijahatin pake generalisasi. :< 

Waahh post an yg sangat bermanfaat buat aku yg suka makan kotor 

tubuh aku malah aneh, kalo clean banget pupnya malah ga lancar, mending biasa ajalah, yg penting masih defisit dan olahraga, tetep kok turun meskipun lama 

Dulu aku penganut yang kalo diet tuh bener bener harus makan sehat dan ngehindarin junk food atau dirty food banget. Tapi tiap ga tahan godaan malah jadi kalap dan ngerasa "udah kecebur, yaudah nyelem sekalian" dan berujung dietnya gagal (paling lama 1 atau 2 bulan). Yang tadinya berat udah mulai turun, alhasil jadi balik lagi :") sekarang akhirnya aku ubah mindset kalau diet itu ga harus semenyiksa itu. Diet tuh kaya bangun kebiasaan untuk makan makanan yang gizinya seimbang, porsinya pas, kalori pas, dan it's okay sekali kali reward diri kita dengan makanan favorite kita walaupun itu junk food atau dirty food, asal ga tiap hari dan tau batas aja jangan sampe kalap dan ngelebihin kalori. It's totally fine.