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17 jul. 21
Diario de heart44, 17 jul. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 17 julio 2021
74,8 kg
Disminuído hasta ahora:
10,3 kg
.
Aún para ir:
74,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 julio 2021:
1249 kcal
Grasa: 106,84g | Prot: 61,75g | Carbh: 9,75g.
Desayuno:
Coffee (made from Ground).
Almuerzo:
Oakhurst Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Hannaford Sharp Cheddar Cheese, 100% Natural Strength Lemon Juice from Concentrate, Avocado, Butter , Organic Virgin Coconut Oil, Extra Large Eggs.
Cena:
Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Smithfield Baby Back Ribs.
más...
2179 kcal
Ejercicio:
Recumbent indoor bike - 1 minuto, Apple Health - 23 horas y 59 minutos.
más...
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
13 Seguidores
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Comentarios
yes
17 jul. 21 por el miembro:
ridemariel
I finally figured out the balance of total calories, mild exercise & staying in Moderate ketosis. Moderate GKI carb intake is typically 20g a day. Majority of those doing Keto, their GKI will be Mild range & that’s ok. I’m happy with either. My FBS stays between 85 & 96. I’m about 5 weeks now getting serious about eating clean Keto & getting rid of weight that I’ve been hanging onto for way too long. 10 yrs ago I was 127. A ways to go if I can even get that low and stay there. I’m 74 and have yo-yo’d my entire life.
17 jul. 21 por el miembro:
heart44
Current goal is 136
17 jul. 21 por el miembro:
heart44
Yay!!
17 jul. 21 por el miembro:
INF
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