Стоит тонус тела поднимать, а не худеть !!! Не надо Вам худеть!
16 jul. 21 por el miembro: mini_kocha
|
Качайтесь, а стройная вы и так
16 jul. 21 por el miembro: kseniiagurdina
|
16 jul. 21 por el miembro: Ilkaeva68
|
16 jul. 21 por el miembro: ю ,р,и,й.
|
17 jul. 21 por el miembro: svetlana kova
|
Спасибо всем🤗 я уже три года занимаюсь в тренажерном зале с тренером. Учусь циклировать. Пока со скрипом... за прошлую осень-зиму набрала с 60 до 65 кг, силовые очень выросли... а сбросить только 2 кг смогла... стоит ли опять повторить профицит?
17 jul. 21 por el miembro: SlavkaNedic
|
вот например на мой взгляд...🤔
1. я бы посоветовал сходить на биоимпеданс inbodyтам все встанет на места надо или нет
чисто визуально можно было бы улучшить формы, часики, внутрен. бедра, живот, часики и все будет очень неплохо,
успеха
17 jul. 21 por el miembro: Alejandro AlDeMaro
|
17 jul. 21 por el miembro: padmavaty
|
Качать и курс массажа от дряблости и будет конфетка!!!
17 jul. 21 por el miembro: Evayanke
|
я бы массаж поделала усиленно, будет 💪🏻
17 jul. 21 por el miembro: kotishka2001
|
Конечно качать, просто худеть и обвисать тоже не вариант, а вот упругие ягодки это всегда красиво
17 jul. 21 por el miembro: Oljavasilek59
|
Чтобы ответить нужно понимать какой цикл питания был ДО ? Профит ? Поддержка? и как долго .
17 jul. 21 por el miembro: k1evyinik
|
17 jul. 21 por el miembro: Slimline2017
|
А мне все нравиться, поддерживаете себя в форме и не мучайтесь вопросами👍
17 jul. 21 por el miembro: ТасяS
|
17 jul. 21 por el miembro: yabloko_437
|
Присоединяюсь к совету сделать биоимпеданс, если есть желание что-то менять, по мне так Вам стоит работать в зале и питаться на рекомпозицию! Просто сбрасывать вес - точно больше не надо, но 63-65 кг могут смотреться абсолютно по-разному при Вашем росте 😉👍
17 jul. 21 por el miembro: Galina2329
|
это же не фото до и после, правильно? это одна и та же фотка того, что есть сейчас?
17 jul. 21 por el miembro: Анна Округлая
|
Оба фото - текущее состояние после 3х лет в тренажерке. ДО - мышц почти не было. При этом объемы были примерно такие же. За 3 года мышцы все-таки появились, ноги из состояния "расстаявшее желе" перешли в более твердое состояние🤣 Но мышцы на ногах по прежнему скрыты слоем жирка. Так что согласна, жировая все еще превалирует над акм. БИА сделать мне не негде, я живу в глухомани)) и тренера не на кого менять)) главное, что мой тренер следит за техникой. Базу на ноги с собственным весом делаю. Видимо, просто надо упереться и продолжать, продолжать, продолжать...
17 jul. 21 por el miembro: SlavkaNedic
|
Slimline2017 хотелось бы, чтобы на ногах ничего не болталось)) не понимаю, это происходит, потому что мышцы слабые или потому что жира много? Вероятно, два фактора вместе🤔
17 jul. 21 por el miembro: SlavkaNedic
|
Циклами - массонабор и жиросжигание.
17 jul. 21 por el miembro: galaleo1984
|