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16 jul. 21
Diario de Siegels, 16 jul. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 julio 2021
63,4 kg
Disminuído hasta ahora:
3,3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 julio 2021:
2211 kcal
Grasa: 96,33g | Prot: 130,99g | Carbh: 150,27g.
Desayuno:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
Vita Classic Atlantic Nova Salmon, Meijer Plain Bagels, Campbell's Chunky Chicken & Sausage Gumbo.
Cena:
Johnsonville Naturals Original Bratwurst, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders, Hard Rolls (Includes Kaiser) , Chicken Wing.
Pasa Bocas / Otros:
Ice Cream, Beer.
más...
1857 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 32 minutos, Durmiendo - 7 horas.
más...
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
18 Seguidores
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Comentarios
👏👏👏👏 Have a Fantastic Friday Siegels!👍
16 jul. 21 por el miembro:
Shrewdness
Bad food gone 😊
16 jul. 21 por el miembro:
Eral66
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