|
stuck kok sampai hampir 1 bulan. capek saya bukan capek dietnya tapi capek tiap nimbang nggak ada progres nya. jadi nggak semangat. tapi ya nggak boleh kalap makannya tetap defkal dan Olga. turunnya kapan yang penting badan merasa tambah ringan tambah sehat aja deh. lebih realitas.
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
774 kcal
|
Grasa: 25,18g | Prot: 34,60g | Carbh: 99,62g.
Desayuno: Nasi Merah. Almuerzo: Kangkung, Petis, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Cena: Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Garuda Kacang Telur. más...
|
peso estable
|