|
Все закончила эксперименты с углеводами! Сегодня меняю бжу на 150-160/100-110/200-250 🙈 Иначе сил вывозить сплиты нет никаких ! 🤪 Добавляю угли во все 5 приемов пищи 😁👌. На фото Профицит (ожидание/реальность) 😂.
|
2483 kcal
|
Grasa: 120,41g | Prot: 163,45g | Carbh: 196,34g.
Desayuno: Семушка Кедровые Орехи, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Яйцо Всмятку, Куриное Филе Вареное, ГранМулино Спагетти. Almuerzo: Фисташки, Кунжутное Масло, Куриное Филе Вареное, Artfruit Авокадо ХАСС, Помидоры, ГранМулино Спагетти. Cena: Алтайские Хлебцы Хлебцы Гречневые , Огурец (без Кожуры), Рис Отварной, Форель, Красная Смородина, Модест Йогурт 3,2%, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Финик, Нектарин, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. más...
|
|
 Comentarios
и жопа в целюле😁😁😁😁😁😁но есть и плюсы)))
16 jul. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Да как бы лето на дворе , но я уже запустила этот поезд 😂
16 jul. 21 por el miembro: k1evyinik
|
k1evyinik ну у меня профициты долгие)))по полгода))))
16 jul. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Даша, у меня муж печет в тандыре прекрасные лепешки 🤤. До этого я их обходила стороной, но чувствую час настал 😋😋😋
16 jul. 21 por el miembro: k1evyinik
|
Летом без углей грустно. Грустнее, чем зимой😊
16 jul. 21 por el miembro: storyowner
|
Оооо, силовые с углеводами = удовольствие 100%.
16 jul. 21 por el miembro: Slimline2017
|
Девочки , после низкоуглеводки очень сложно мне даётся этот переход. Месяц привыкала к ним обратно. Вот сейчас вроде более менее стало. Придется урезать орехи 😁
16 jul. 21 por el miembro: k1evyinik
|
т.е. я не одна кому без углей уныло, это обнадеживает 🤪
17 jul. 21 por el miembro: Кульминация
|
Профит, но совсем небольшой. Я ем в диапазоне 2500-2600. Вес совсем чуть чуть вырос. Но тренер уверен , что рекомпозиция будет все равно.
18 jul. 21 por el miembro: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de k1evyinik
|