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1515 kcal
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Grasa: 59,83g | Prot: 105,63g | Carbh: 147,82g.
Desayuno: Pro Salvid Pan Integral, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Puerros Cocidos, Brócoli, Trucha al Horno o a la Parrilla. Almuerzo: Plátano Maduro Hervido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Yuca Cocinda (Yuca Blanca, sin Grasa Añadida en la Preparación), Pernil de Pollo. Cena: Champiñones, Latti Yogurt Griego Natural, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Quaker Avena en Hojuelas, Huevo Cocido, Trucha al Horno o a la Parrilla. Pasa Bocas / Otros: Latti Yogurt Griego Natural, Quaker Avena en Hojuelas , Huevo (Entero). más...
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2265 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 45 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Jhoselinnn
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