|
Любимый завтрак 😋😋😋
|
1755 kcal
|
Grasa: 78,54g | Prot: 104,66g | Carbh: 152,89g.
Desayuno: Малина, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Твердохлеб Мука Рисовая Цельнозерновая, Easy Product Какао Порошок Алкализованный, Яйцо, Просто Молоко 1,5%, Магнит Банан. Almuerzo: Prime Kraft Протеин Тирамису, Snaq Fabriq Батончик Глазированный Кокос, Просто Молоко 1,5%, Пассим Гречка Ядрица. Cena: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Pretto Сыр Моцарелла. Pasa Bocas / Otros: Просто Молоко 1,5%, Лента Авокадо Хаас, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Замороженная Вишня. más...
|
|
 Comentarios
Тут 520 ккал на весь тортик 35/12/80 🙃 бОльшая половина дневной нормы углеводов тут, втрая будет днем в виде гречки 😁 Так что для завтрака самое то! Правда за раз обысно не съесть, разбиваю на 2 приема, второй как раз в качестве перекуса между завтраком и обедом 🙃
14 jul. 21 por el miembro: cerba1
|
А на ужин уже добор белка и овощи
14 jul. 21 por el miembro: cerba1
|
15 jul. 21 por el miembro: yanalipa
|
Рецепт можно :)
1 банан, 75 мл молока, 15 гр какао порошка, 30 гр рисовой ц/з муки, пол чайной ложки разрыхлителя, подсластитель по вкусу, 1 желток, все это блендерим. Белок 1 яйца взбиваем отдельно и замешиваем в конце. В пищевой контейнер ( у меня 10 см диаметром) и в микроволновку на 6 минут. Коржит остудить и разрезать на 2-3 пласта. Пропитка не требуется, получается и так "сочный"и мягкий. Крем у меня просто мягкий творожок обезжиренный 170 гр + подсластитель. На украшение ушло 10 гр шоколада Победа без сахара и 100 гр малины.
15 jul. 21 por el miembro: cerba1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|