Diario de val.sntx, 14 jul. 21

llega a tu minimo de protes y no te pases de calorias lo demas no es tan importante 

Gracias amigo! Actualmente estoy en hipertrofia despues de una semanita de descarga asi que estoy haciendo mas prote que grasas y siempre en deficit 

fijate los que mas comen aca no escatiman carbos ni grasa y tienen todos tabla de lavar en el abdomen ja, tranqui y suerte 

val si estas en etapa de hipertrofia, deberias hacer un superavit calorico.  

Vanyr disculpa me explique mal, mi objetivo por ahora es perder grasa asi que estoy en deficit por lo que no voy a ganar masa muscular, pero los ejercicios que hago son de peso para tener un estres metabolico y gastar mas calorias por dia 

Pero bueno ya vendra la etapa de volumen mientras intento ingerir suficientes proteinas para recomponer los musculos y asi no atrofiar, el problema es que todavia no se calcularlo jaja, igualmente gracias por la buena onda 

Deberías consumir aprox 100grs de proteínas!