Diario de fatbernard, 12 jul. 21

Ao fim de 4 meses cheguei a mais de metade do meu objectivo. Ainda não baixei dos 90 que era a primeira etapa considerada mas devagar ja lá vão 23 kgs .

91,6 kg Disminuído hasta ahora: 23,1 kg.    Aún para ir: 21,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1734 kcal

Grasa: 57,78g | Prot: 95,67g | Carbh: 212,97g.   Desayuno: Canela, Quaker Oat So Simple , Framboesas. Almuerzo: Ruffles Ruffles Double Crunch Cheddar & Onion, Melancia, Feijão Verde, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Dourada Grelhada. Cena: Alface, Tomates, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Lusiaves Preparado de Carne Picada de Aves, Old El Paso Tortilla Mexicana. Pasa Bocas / Otros: Babybel Mini Babybel Protein, Ruffles Ruffles Double Crunch Cheddar & Onion. más...

2972 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...