hai teman2 fs aku mau nnyk , bagaimana cara kalian mengatasi biar setelah makan itu gak ada rasa menyesal atau bersalah gtu ke diri kalian? Kalau lwat di beranda kalian tolong di jawab ya. terima kasih✨💗
|
2556 kcal
|
Grasa: 79,26g | Prot: 137,34g | Carbh: 345,59g.
Desayuno: Pepaya, Pisang. Almuerzo: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Cena: Kerupuk Beras, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Ayam Goreng, Fuyunghai. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Fitbar Fitbar Choco Delight. más...
|
|
Comentarios
@kania : mksih ya kak udah mau jawab pertanyaanku 💖💖
12 jul. 21 por el miembro: ayu trisna s
|
menurut aku sih saat makan harus ingat ,makan itu untuk tubuh agar tetap berjalan dan bekerja ,bukan karena kepingin ini kepingin itu diturutin semua ,dan juga aku dlunya punya bullimia ,saat itu aku nyari dukungan dari sekitar ,misalnya cc aku dan teman kerja ,jangan sampe makan sendirian ,karena pas makan sendirian kita suka kalap biasanya
12 jul. 21 por el miembro: stevania tan
|
bukannya ak blg kepingin makan gaboleh diturutin ,cuma harus tau batas gitu kak
12 jul. 21 por el miembro: stevania tan
|
klo aku mah ngebatin hal-hal positif kaya "gpplah kali kali lagian aku diet bukan buat org lain ini" jdi yah gitu santuy 😁
12 jul. 21 por el miembro: lovely_sky
|
makan yg kita benar2 mau, dinikmati pelan2. apapun itu makanan tetep ja makanan tidak da makanan yg buruk. jumlah nya aja yg perlu dikendalikan
12 jul. 21 por el miembro: mamak pandut
|
gk usah nyesel, klo lg bocor diet, hajar aja semua sampe enek, inget2 semua makanan yg kmrn2 pengen di makan, tp janji bsk lanjuti sesuai batas kalori, biar gk sress
12 jul. 21 por el miembro: Lusi.24
|
bahasanya kamu eksperimen aja ketubuh, biarkan beberapa kali bablas, trus dalam 2 pekan, kontrol lagi, apakah ada lingkar tubuh yg melebar, atau bb yg naik, atau tetap2 aja.
12 jul. 21 por el miembro: athiasafrina1
|
gk pernah setress, karena oiya aku gemuk tp aku happy kok pas makan besok bakal di bakar ya
12 jul. 21 por el miembro: puspaningrizka
|
Sebelumnya mksih banyak buat kakak2 yg udah sempetin buat komen, aku cuma lagi perlu dukungan aja dan pengen tau ada yg sama gak sperti aku. Senang bnget responnya baik2 bnget ✨✨✨✨💟💟💟🤗🤗
12 jul. 21 por el miembro: ayu trisna s
|
kalo sehabis makan merasa guilty artinya ada yg salah dr pemikiran dietnyaa. gapapa kok sekali2 makan kalap, ga tiap hr juga kan. kalo tau hari ini makannnya lebih byk dr jatah harian kalori, berarti bsk harus back on track. gaada yg salah dr makan banyak, asalkan konsisten. terus jgn jadiin olahraga ajang balas dendam krn makan byk yaa, jadiin dia lifestyle. yaa intinya tau batas aja dan jgnn stress kalo abis makan yaah, normal kokk kalap gitu♥️
12 jul. 21 por el miembro: tiaralai
|
tapi kalo misalkan kamu masih feeling guilty sampe2 kamu muntahin makanan kamu, starve yourself, artinyaa ituu ada yg salah dr kamu. gejala ED kalo kayak gitu
12 jul. 21 por el miembro: tiaralai
|
Halo mbaa, kalo aku biasanya nenangin diri sendiri dan bilang bahwa ini proses yg panjang, jadi gapapa kalau sekali2 masih dengan kebiasaan lama karna semuanya ga instan hehe semoga membantu
13 jul. 21 por el miembro: hayati_
|
di buang pk Dulcolax kak, w sih gt hihihiii
13 jul. 21 por el miembro: warungoming
|
berarti pola dietnya yang perlu dibenerin kak. aku pernah gini dulu, tapi semenjak nggak fokus ke timbangan, aku jadi lebih enjoy dan fokus ke hidup sehat aja. makan ya makan aja, nggak perlu ngerasa bersalah. karena kita sebagai manusia pasti memiliki keinginan juga. cari diet yang enjoy ya kak, supaya nggak menyakiti diri.
13 jul. 21 por el miembro: nurhafifah11
|
kalo aku sekarang gak musingin timbangan, tp fokus pola hidup sehat aja, kalo dulu makan gak pakek mikir, skrg dipikir nistrisinya.. bagiku sehat lebih penting, langsing itu bonus
13 jul. 21 por el miembro: rosislim
|
gimana si cara upload tulisan kyk ginii
13 jul. 21 por el miembro: cessssiiii
|
13 jul. 21 por el miembro: risakembang
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ayu trisna s
|