Diario de Albinalisa, 12 jul. 21

Хелп!помощь зала ! Сколько ставить дефицит ? Ела на 2000-2100 ( рост 155, вес 49) не поправлялась и не худела ( объемы тоже не менялись. На 1500 голодно . Если поставлю 1750 где то , норм же , как думаете ? Белки где то 100 выходит в среднем , ж ~70 , у 130-150

---

1706 kcal

Grasa: 65,61g | Prot: 133,32g | Carbh: 145,84g.   Desayuno: Окей Яица. Almuerzo: Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Пшеницы, Вкусвилл Биточки Индейка-Овощи, Ёбатон Casein Protein, Сыр Бри, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма. Cena: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Вкусвилл Биточки Индейка-Овощи, ВкусВилл Мороженое Мятное с Шоколадом. más...