Diario de angelinaherg, 11 jul. 21

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hola! acá estoy volviendo a empezar. tengo una duda y quería ver si alguien me podía ayudar a resolverla. para calcular mí consumo de calorías diarias tengo que decir si mis actividades diarias son activo o muy activo. yo me levanto 4:30 y en mí trabajo no hago menos de 15 km. llendo de un lado a otro y haciendo fuerza, etc. ustedes que opinan?

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Comentarios

pone el maximo nivel de actividad es mucho lo que te moves

11 jul. 21 por el miembro: LucasOscar

perdon me quede pensando hace cuanto estas con ese trabajo? por semejante actividad tendrias que estar perdiendo mucho peso o recien empezaste?

11 jul. 21 por el miembro: LucasOscar

En este trabajo actual estoy hace 5 años pero hace 10 años que me dedico a lo mismo. El problema es que como mucho y engordo. También bajo rápido cuando me lo propongo pero tengo debilidad por lo dulce y siempre caigo en la tentación y lo arruinó. En 2018 baje 25 kilos en 4 meses.

11 jul. 21 por el miembro: angelinaherg

Busca con la calculadora de tdee unas calorias para bajar leve y dale duro y parejo. A mi tbn me paso de rebotar por pasar de dieta extrema a comer demasiado. Tenes una gran ventaja por tu trabajo aprovechala vas s poder bajar comiendo muchas mas calorias

11 jul. 21 por el miembro: LucasOscar


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