Diario de baguscakep, 11 jul. 21

Ternyata gede jg ya aku dulu 😂, terimakasih diriku sudah berjuang cukup keras dan terimakasih istriku yg selalu support aku sampai ke bentuk baruku sekarang 🤭🥰 Semoga menjadi inspirasi buat yg mau diet 😀🙏

---

998 kcal

Grasa: 33,06g | Prot: 31,11g | Carbh: 146,90g.   Almuerzo: Martabak Manis, Sosro Teh Botol Less Sugar, Bakwan, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Cena: Mangga. más...

2386 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 45 minutos, Aeróbic - 11 minutos, Descansando - 15 horas y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...