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Update Fuß.
Ich kann meine schiene nicht mehr tragen weil es so derbe wehtut wenn ich mein Fuß hoch lege oder laufe. Aber seitdem die Schiene weg ist regeneriert mein Fuß wie ne 1. Fast 3 Wochen ist es her das ich mein Fuß verstaucht habe. Alles blau und dick. Jetzt ist fast nix mehr zu sehen. Außer im Knochengelenk zieht es noch aber soviel auch wieder nicht. Ich kann auch mein Fuß nach links und rechts bewegen. Nach hinten und nach vorne und ich denke mein ständiges bewegen ist der dank. Ich kann nunmal nicht anders. Deswegen werde ich mein Sport.... Wieder einsetzen. Ich muss aber sagen meine Motivation mit Radfahren oder Cardio ist ein wenig verschwunden und ich schiebs auf morgen nachdem Motto. Jetzt muss ich ein Plan machen das ich wieder reinkomme. Und wenn erstmal die erste Woche 2 mal Rad und Cardio in 3 Tagen. Ich merke am Bauch lässt alles nach. Ich fühl mich ohne Sport einfach nicht wohl.
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1591 kcal
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Grasa: 56,11g | Prot: 93,68g | Carbh: 164,97g.
Desayuno: Jeden Tag Knuspermüsli, Alpro Hafermilch. Almuerzo: Ketchup, Gut & Günstig Kartoffel Salat, Gurke (Geschält), Bratwurst, Real Quality Hähnchenspieße. Cena: Jeden Tag Delikatess Lachsschinken, Jeden Tag Vollkornsandwich, Gurke (Geschält), Aldi Körniger Frischkäse. Pasa Bocas / Otros: Red Bull The Yellow Edition. más...
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2056 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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