Diario de Shiva1705, 10 jul. 21

App Vorschläge (ja, es macht riesen Spass diese zu lesen, dank Tiger 😂) : weiche schokoladenmüsliriegel mit schokoladenüberzug, aldi bio-vollkorntoastbrötchen roggen, purland grobe bratwurst 🤣🤣🤣 Ich lache mich tot 🙈🙈🙈 

Workout dagegen: 10 min standing arm workout/no equipment /Bella, mache aber nicht 10 min, sondern je übung 30 x. Diesen Workout je. 2. Tag, und dazwischen je 2. Tag paar Kraftübungen mit 5 kg Hantel. Vlt hat jemand bessere Erfahrungen mit anderen Mitteln? 👀 Bin aber kein Freund von ewigen Workouts, alles, was länger, als 10 min dauert, wird bei mir nicht fruchten... Es sind gesamt Workouts am Tag für Rücken/OS/OA mit 1 St schon drin, mehr mache ich nicht mit 🙈 Und ich mache es morgens, vor FS, vor Arbeit, weil sonst wird nicht mehr gemacht, das weiss ich... 1 Stunde für Sport, 30 min für sportliches Frühstück /Duschen/Ankleiden/Schminken und zwischendurch den Sohneman bei ich-muss-um-7.15-raus-in-die-schule anschubsen 😂 

Höh....ich hab die App Vorschläge als erstes eingestellt zu meinem Bild 😂 dat kommt von mir 🙈 

Gib mal im Internet Wandliegestütze ein. Das mach ich jetzt wieder. Ich fang mit 50 Stück an rauf bis 100. Das geht recht schnell und klappt gut. Schau mal ob das was ist für dich 🤗🌸💚 

Super! 

Das sieht doch im Vergleich schon ziemlich gut aus.... Weiter so 💪 Arm-Liegestütze mache ich auch 2-3 mal die Woche. 3x30 Stück mit kurzer Pause dazwischen....  

Ich meinte natürlich Wand-Liegestütze  

Ach ja, Liegestütze, die mache ich tgl, auf dem Boden, aber keine "richtigen" sondern stütze mich mit Knien auf dem Boden (sonst hält mein Bauch noch nicht durch 🤭). Aber es sind 1x 30 tgl. Danke für den Wandtipp, muss ich ausprobieren 😊👍 Sjw, das mit Appvorschläge habe ich halt vom Tiger im Kopf, dann habe ich es wohl bei dir verpasst 😅  

Ist bei mir noch schlimmer! 😰 Da sind schon lange keine Muskeln mehr. 😞 Da hat mir auch das Fitnessstudio nicht helfen können. 🤷