|
Не могу набрать массу, хотя питаюсь на 2к калорий в день. Наверное, стоит включить спортивное питание
|
1868 kcal
|
Grasa: 80,91g | Prot: 113,86g | Carbh: 171,14g.
Desayuno: Банан, Балтком Творог 9%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Барinoff Сироп Соленая Карамель, Filippo Berio Масло Оливковое Рафинированное, Сахар, Яйцо Куриное, Макфа Хлопья Овсяные. Almuerzo: Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Cena: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Орехи Кешью, Банан, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. más...
|
|
1017 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
да оно особо никак не поможет 🤷♀️пересмотрите КБЖУ, возможно нужно больше калорий. силовые тренировки
10 jul. 21 por el miembro: insler12
|
Я белок не добираю и углеводы, поэтому, мне кажется, что спортпит поможет. Ну и для силовых тренировок тоже нужен будет
10 jul. 21 por el miembro: yurliat
|
Я на 2000 тоже худею. Надо есть больше. Повышайте калории.
10 jul. 21 por el miembro: Talkanatalka
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 65кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 9827520896 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
10 jul. 21 por el miembro: xjjxjchfh
|
А что именно вы собрались принимать из спортивного питания? Если белок не добираете, да можно протеин тогда, а так это пустая трата денег и можно просто кушать нормально. Для тренировок особо это тоже не нужно.
10 jul. 21 por el miembro: insler12
|
Как раз протеин и хотела:)
11 jul. 21 por el miembro: yurliat
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yurliat
|