|
Sem alteração no peso. Estou reduzindo os carbos gradualmente. Mas tem rolado bastante queijos e vinhos à noite. Embora a quantidade não seja exagerada, acho que vou precisar cortar os queijos ou pelo menos diminuir. Quem consegue resistir a um bom Malbec?
Bjs a todos.
|
61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1155 kcal
|
Grasa: 33,29g | Prot: 62,68g | Carbh: 164,55g.
Desayuno: Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata, Suco de Couve com Limão. Almuerzo: Escondidinho de Carne Seca, Abobrinha Recheada, Empada Brasil Empada de Frango, Azeitonas, Frescatto Kani Kama, Palmito, Cenouras Cozidas, Gengibre, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Nutrilatina Diet Shake Morango, Molico Leite Desnatado. más...
|
|
1905 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Estiramiento (Yoga) - 1 hora. más...
|
peso estable
|