|
Неделя в отпуске, хоть не много, но отпуск. Постараюсь следить за питанием, хотя сложно, хочется расслабиться. Подумываю на неделю уйти в поддержку 🤔 Вопрос! Вы считаете ккал овощей в дневном бюджете?
|
1694 kcal
|
Grasa: 59,71g | Prot: 145,12g | Carbh: 143,66g.
Desayuno: Клевер Молоко 1% с Витаминами, ВкусВилл Паста Фундучно-Шоколадная с Изомальтом, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Персик Инжирный, Магнит Банан, Молоково Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Куриное Филе Вареное, Вкуснотеево Кефир 1%, ВкусВилл Чайный Гриб со Стевией, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Alpro Соевое Ванильное Молоко . Pasa Bocas / Otros: Молоково Молоко 2,5%, Клевер Молоко 1% с Витаминами, Клинский Мясокомбинат Джерки из Говядины. más...
|
|
 Comentarios
да счетаю и помидорки чери, огурцы и кабачки и свекольную икру. Знаете по каллориям прилично так набегает.
10 jul. 21 por el miembro: chuprinanv
|
Вот тоже начала считать. Много получается, люблю салат делать из огурцов и помидор. Но, кстати, голод отбивает хорошо).
10 jul. 21 por el miembro: simvol
|
В одном тренинге говорили считать только картофель и авокадо. И разрешалось позволять себе 500 г свежих овощей (не учитывать в калораже), а фруктов 300 г - их учитывать. Принцип питания был такой: много белка, достаточно жиров и мало углеводов.
30 jul. 21 por el miembro: Anutka_a1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|