朝食前、便は未で83.7kg。 84kg台に突入して1ヶ月でようやく83kg台になった。 最近体重の減り方が少なくなってきたのが実感できる。 食事量を減らすのは限界なので運動量を増やすしかないか。
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83,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2166 kcal
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Grasa: 111,35g | Prot: 59,31g | Carbh: 231,20g.
Desayuno: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Almuerzo: フランクフルト, 明治 銀座カリー 辛口, ご飯, セブンイレブン 千切りキャベツ, キューピー キューピーハーフ. Cena: 王将 餃子, ニチレイ 本格炒め炒飯. Pasa Bocas / Otros: ブルボン ロアンヌ チョコクランチ. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de shimanyan1969
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