Registro de peso (no entrada de diario) del 07 julio 2021
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59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1313 kcal
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Grasa: 35,17g | Prot: 61,37g | Carbh: 198,70g.
Desayuno: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Buncis. Almuerzo: Indomaret Pisang Ambon, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bihun (Dimasak). Cena: B.J. Bawang Merah Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam, Nasi Putih, Tempe Goreng. Pasa Bocas / Otros: Indomaret Pisang Ambon, Indomaret Pisang Ambon. más...
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72 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
semoga berhasil dietnya teh
06 jul. 21 por el miembro: eko.delayoga
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Teh spill dietnya cara ngatur pola makannya gmana ? Sy bb 64 teh skrg... Baru mau mulai diet nih
20 oct. 21 por el miembro: Omeerashanum
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Omeera: aku masih makan apapun yang pengen dimakan dengan batasan kalori harian 1200-1300. Cuma untuk minyak bener bener ngurangin bnget. Masak pake teflon anti lengket biar gak harus pake minyak. Seringnya makan telur, tahu, sama sayuran. Untuk olahraganya di YouTube "eh olahraga yuk" biasanya 10-15 menit per hari. Seminggu sekali ngelakuin cheathing day, makan 1500-17000 kalori.
20 oct. 21 por el miembro: DESI WULANSARI
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Peso Histórico de DESI WULANSARI
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